Через mindfulness к развитию софт-скиллов
Мы стартуем серию митапов по софт-скиллам. Развивать что либо без осознанности не получится, поэтому первый митап посвятим практикам майндфулнесс.
Спикеры
- Юлия Салихова (клинический психолог, когнитивно/поведенческий, схематерапевт)
- Ольга Боровова (психолог, биолог, когнитивно-поведенческий/схематерапевт)
Разберемся, что такое Майндфулнесс — откуда пошел метод, в чем его суть и доказательная база. Поговорим про нейропластичность, режим автопилота и осознанность – то, как мы осознаем свои мысли и чувства, регулируем поведение и воспринимайем окружающий мир.
А главное — обсудим практики майндфулнесс, которые можно использовать каждый день для заботы о себе, регуляции стресса и развития.
Регистрация